Big Announcement: I Said Yes!
Als klein meisje droom je eeuwig over de ‘life goals’, zoals mijn collega’s ze ook wel noemen. Een grote mensen huis kopen, kindjes krijgen en trouwen. Ik ben niet zo’n meisje dat al sinds mijn derde precies weet hoe mijn bruiloft eruit zou moeten zien…
Bloody Monday
Ik houd er echt niet van om een ontzettende borstklopper te zijn, maar heel soms verdient iedereen gewoon even een schouderklopje. Ook ik! En ook ik mag daar soms gewoon best even om vragen. Niet omdat ik mezelf nou zo graag de hemel in prijs,…
Een Weekje Als Ellen
Op mijn kast in de woonkamer ligt inmiddels een hele verzameling ‘health boeken’ opgestapeld. Het is misschien zelfs wel een kleine verslaving van mij. Een soort ‘spaar ze allemaal’. En dus bezit ik inmiddels de hele collectie van Rens en prijken Uit Paulines Keuken, het…
De Snelle Lunchomelet Met Hüttenkäse
De 80/20 regel zit er bij mij inmiddels wel redelijk in! Door de weeks doe ik mijn best om zo gezond mogelijk te eten, zodat ik in het weekend een beetje kan zondigen. Natuurlijk sla ik ook niet altijd de lekkere traktaties over op werk,…
Verzuurde Spieren
Ik hoef de hardlopers onder jullie niet uit te leggen hoe belangrijk het is om een goede core stability te hebben als je lange afstanden loopt. Of het belang van sterke beenspieren… Met iedere pas die je zet krijgt je lichaam een extreme dreun te…
12 Medailles In 12 Maanden | Brooks 10K
Een nieuwe maand vraagt voor mij natuurlijk om een nieuwe hardloopwedstrijd. Een maand geen medaille is een mislukte challenge 😉 En met het EK atletiek in Amsterdam op dit moment, was de Brooks 10K natuurlijk een run die ik niet mocht overslaan! Griep Het was…
American Pie In (bijna) 20 Minuten
Als het even kan, probeer ik toch wel gezond te eten. Na een dag werken en de hond uitlaten sta ik dan vaak nog redelijk laat te koken. Omdat ik uiteraard geen zin heb om dan nog uren in de keuken te staan, zijn onze…
Geen Tijd Voor Een Jetlag
Oh oh vakantiepret! Maar waarom duren vakanties altijd zo kort? Zucht! Altijd net wanneer je lekker gewend bent aan dat hele ‘niets moet, alles mag’, geen haast, veel slapen en vooral lekker uitrusten, klopt het normale leven weer aan de deur. ‘Hallo! Dit is het…
De Bucketlist: Hardlopen In Central Park New York
Van sommige dingen in het leven kun je heel lang dromen. Sommige dingen moet je gewoon doen. Ik heb aan het begin van mijn hele 52 Challenge project een bucketlist gemaakt voor mezelf. Een lijst van dingen die ik nog wil doen voor ik dood…
Zo Stijf Als Een Plank!
Het ging zo lekker! Het gezonde eten, het sporten, ik had het ritme helemaal te pakken. Prioriteiten stellen en mezelf de tijd geven om te sporten… Goede voornemens, die helaas helemaal anders uitpakte afgelopen week. Karma is a bitch Een hele planning had ik gemaakt…
Bootcamp Booty
Meestal kan ik me maar beperkte tijd motiveren voor sport. Dat wil zeggen dat ik een tijdje heel fanatiek ben met sportschool bezoeken, of een tijdje extreem fanatiek en gemotiveerd ben met mijn hardloop trainingen. Soms kan ik avonden achter elkaar allemaal oefeningen doen in…
12 Medailles In 12 Maanden | Ladies Run Rotterdam
Time flies! Zeker wat medailles betreft. We zijn nog net niet in de maand juni en toch heb ik gisteren mijn zesde medaille gerend. Zo snel kan het gaan. Marijke en ik gingen van de ene Ladies Run (Marikenloop) naar de andere. Van Nijmegen, zo…
Mijn Favo Guilty Pleasure Hardloopmuziek
Rennen doe ik toch het lekkerste op muziek. Ik heb het een tijdje geprobeerd om zonder muziek te rennen, maar dat is niets voor mij. Ik haat het met name als ik mijn eigen ademhaling kan horen. Liefst heb ik gewoon dat de muziek in…
12 Medailles In 12 Maanden | De Marikenloop
Geen idee wat jij deed gisteren, met het ontzettend lekkere zomerse weer (NOT), maar ik reisde samen met Marijke af naar Nijmegen voor een vijfde medaille. Een hele trip voor een 10 kilomter run. Maar als je een doel hebt om 12 medailles te behalen…
Nog 2 Dagen Voor De Marikenloop
Time flies! En daar is echt niets te veel mee gezegd. Het is alweer 6 weken geleden dat ik mijn laatste medaille binnensleepte in Rotterdam. En dat betekent ook dat ik komende zondag samen met Marijke aan de start mag verschijnen voor de vijfde medaille…
My Killerbody Motivation
Een paar weken terug viel het boek van Fajah ‘My Killerbody Motivation’ bij mij op de mat. Ik was alweer vergeten dat ik het besteld had in pre order op Bol.com volledig uit nieuwsgierigheid. Ik volg Fajah al een tijdje op Instagram en was nou…
Hydrateren Kun Je Leren
Het is nog niet eens mega lang geleden dat ik geblesseerd was. Volgens mij ben ik nu net iets meer dan een jaar blessurevrij. Ik kan me nog herinneren dat ik vorig jaar, net na afloop van de Rotterdam Marathon, een mierzerig rondje ging lopen…
De Grote Donor Test
Misschien heb je de twee blogs van Marijke al gelezen over stamceldonorschap. Als je dat nog niet hebt gedaan, moet je dat NU doen! In haar eerste blog vertelt zij over haar lieve vriendinnetje Viora die getroffen in door acute leukemie. Een gezonde meid van net…
Protein Fluff
Soms zie je ineens iets voorbij komen op Instagram waar je direct zin in krijgt. Dat had ik vorige week met Fluff. In mijn timeline zag ik een soort softijsje voorbij komen, maar dan boordevol eiwitten. En aangezien ik in mijn voeding nog steeds aan…
De Kili-Challenge: We Gaan!
Er was een tijd waarin ik genoegen nam met challenges die niet zo hoog gegrepen waren. Dingen als iedere dag sporten, geen OV gebruiken, gezond eten… Dingen waar iedereen wel een tegenaan loopt en waarbij je soms even een schop onder je hol nodig hebt….
Carrot Cake Brood Om Je Vingers Bij Af Te Likken
Vorige week deelde ik een van mijn favoriete gezonde snacks met je: bananenbrood. Maar er is nog een home made snack die ik eigenlijk nog veel lekkerder vind… Carrot Cake Brood! Dit recept is echt om je vingers bij af te likken en dat kan…
