3 Gezonde Ontbijt Recepten
Iedere dag hetzelfde ontbijt is saai en daarom probeer ik deze week elke dag een ander ontbijt uit. Over onderstaande drie ontbijtjes ben ik erg enthousiast en daarom deel ik deze graag met je. Ieder ontbijt is trouwens Personal Body Plan verantwoord. Eet smakelijk! Chiapudding met…
Money Talk
Soms zou ik wel eens willen vergeten dat ik volwassen ben. Niet omdat ik deze fase van mijn leven niet leuk vind, maar wel omdat het een jaar of vijf geleden allemaal zoveel makkelijker was. Ik studeerde, kreeg studiefinanciering, wat inkomsten uit mijn bijbaantje, mijn…
Zeven Minuten, Vier Seconden En Een Halve Liter Bloed
Zeven minuten en vier seconden. Het lijkt een vrij korte tijd, maar in zeven minuten kun je toch best veel doen! In die tijd zou je bijvoorbeeld een seven minute work out kunnen doen of je kunt in zeven minuten een biertje ijskoud maken middels…
Personal Body Plan Update
Soms kom je bedrogen uit wanneer je je begeeft in de wereld van Personal Body Plan. Zelfs wanneer je denkt dat je precies weet hoe het werkt, kom je nog wel eens voor verrassingen te staan. Want hoe stom het ook klinkt, iedere maand ben…
Hammies In De Fik
Hoeveel spierpijn kan een mens aan voordat je überhaupt niet meer op wil staan? Of voordat je spieren daadwerkelijk uit elkaar knappen? Deze week was de spierpijn bij mij zo erg dat wanneer ik naar de wc moest, ik me gewoon maar op de bril…
Dream It, Wish It, Do It
Ze zeggen wel eens dat je een nieuwe gewoonte pas na 21 dagen in je systeem hebt zitten. Dat je dus 21 dagen nodig hebt voordat je dat nieuwe gedrag niet meer als nieuw gedrag ziet, maar onderdeel is van de dagelijkse dingen die je…
Ouderdom Komt Met De Gebreken
van de week vroeg een vriendin me ‘heb jij nou ook altijd dat wanneer je oude foto’s ziet van jezelf dat je je afvraagt waar ineens al die rimpels vandaan zijn gekomen?’ En ja, ook ik kan tegenwoordig naar foto’s van mezelf staren en me…
De Babyboom: Ik Word Tante
Het lijkt wel of de pleuris is uitgebroken en met de pleuris bedoel ik niet een nare ziekte, maar daarmee bedoel ik de op handen zijnde babyboom. Momenteel heb ik gewoon zeven vrouwen in mijn omgeving die zwanger zijn. En dit aantal is nog exclusief…
Eat, Sleep, Sport, Repeat
Op dit moment ben ik met twee grote challenges bezig: het opvoeden van een bijzonder eigenwijze hond én mijn lichaam omtunen naar een strak geheel met mijn Personal Body Plan! Een killing combinatie kan ik je vertellen! Maar desondanks wel twee challenges die ik met…
Zelfvertrouwen Is Het Nieuwe Sexy
Zelfvertrouwen. Voor veel mensen, voornamelijk vrouwen, is het een magisch iets. Een goedje waarvan we altijd wel heel stoer zeggen dat we het hebben, maar wanneer het puntje bij het spreekwoordelijke paaltje komt, zijn we acht van de tien keer al die zelfverzekerdheid kwijt. En…
Roet In Het Eten
Daar lag ‘ie ineens, de eerste oproep om bloed te komen doneren bij de bloedbank. Aaaah! Aan de ene kant was de oproep natuurlijk een goed teken, want ik weet nu in ieder geval zeker dat ik geen enge ziektes heb, maar aan de andere…
Nachtelijke Escapades
Uitgeput ben ik, nu ik deze blog aan het schrijven ben! Precies 8 dagen geleden stapten mijn vriend en ik in de auto om Takkie op te halen. Dat lieve rustige pupje uit een nestje van vier teckels. Super leuk, een hondje! Maar na acht…
#NeverNotActive
Nooit niet bewegen, ik zie de hashtag van deze uitspraak vaak langskomen op Instagram. #NeverNotActive klinkt misschien een beetje gek in de oren en je kunt denken dat dit een motto is voor mensen die super duizend veel van sport houden. Van die sportgekkies zeg…
Personal Body Plan Week 14
Het is inmiddels twee weken geleden sinds mijn laatste weeg- en meetmoment en dat moment kwam me eigenlijk een beetje te vroeg. Ik had het moment namelijk een week later verwacht, tegelijkertijd met mijn nieuwe schema dat deze week van start ging. Afgelopen Personal Body Plan…
Puppies voor Dummies
Zoals ik laatst al vertelde, heb ik een tijdje terug de keuze van mijn leven gemaakt. Nou ja, misschien niet de keuze van mijn leven, maar wel een hele ingrijpende keuze voor de komende 16 jaar. Ik heb een puppy uitgezocht. Het is misschien wel…
Verantwoorde Chocoladepudding Als Ontbijt
Ontbijten met chocoladepudding lijkt niet iets dat je zou moeten doen wanneer je gezond wil eten. Niets is echter minder waar, want in mijn Personal Body Plan app vond ik onderstaand recept voor een chocoladepudding die gezond is en ook nog eens makkelijk te maken….
Uit Je Comfort Zone Met CrossFit
Soms krijg je de kans om toffe dingen te doen en zo gebeurde het dat ik voor mijn werk naar de mooiste gym moest die ik ooit heb gezien: de gym van adidas in het Duitse Herzogenaurach. 2000 vierkante meter trainingsruimte, vijf studio’s en een…
Hittebestendig
Pfff wat was het heet hè jongens, de afgelopen week! Zo warm! Klotsende oksels warm! Nou, ben eens heel eerlijk… hoe vaak heb jij vorige week geklaagd over de warmte? Ik zet in op een aantal keer per dag! En terecht natuurlijk, want ook ikzelf…
Finding Takkie
Ken je ook van die mensen die bij ieder hondje dat ze zien wegzwijmelen. Van die mensen die altijd ieder beestje moeten aaien en altijd ‘aaaaaah’ zeggen, midden in een gesprek wanneer er een hondje voorbij gerend komt? Vind je die mensen ook zo vreselijk…
Bruiloftseizoen: What To Wear
Het bruiloftseizoen is in volle gang en ik zit er op de één of andere gekke manier middenin! Het zal wel in het water zitten of het is de leeftijd… Ik ben dit jaar al naar twee bruiloften geweest en mag vrijdag bij de derde…
Keeping Up Appearances
Soms is het moeilijk om iets uit te leggen aan een ander, simpelweg omdat je weet dat de ander het niet zal begrijpen. Althans, je dénkt dat de ander het niet zal begrijpen. En dan lijkt het soms makkelijker om het niet eens te proberen…
