Ze zeggen wel eens dat je een nieuwe gewoonte pas na 21 dagen in je systeem hebt zitten. Dat je dus 21 dagen nodig hebt voordat je dat nieuwe gedrag niet meer als nieuw gedrag ziet, maar onderdeel is van de dagelijkse dingen die je doet. Nou geloof ik daar niet altijd in. Sommige dingen kun je namelijk vandaag adopteren en de rest van je leven volhouden, terwijl je bij andere dingen maanden kunt struggelen en het dan nog dagelijks vergeet. Volgens mij heeft het alles te maken met prioriteiten. Hoe belangrijk vind je die nieuwe ‘gewoonte’ eigenlijk? En op welke manier probeer je jezelf eraan te herinneren dat je die nieuwe gewoonte eigen wilt maken van jouw leven?

De resultaten richting mijn bikini body

Toen ik drie en een halve maand geleden begon met Personal Body Plan was ik mega, mega, mega gemotiveerd. Je hoefde mij er echt niet aan te herinneren dat er een app was die ik dagelijks moest bijhouden, waarvan ik lessen moest lezen en een coach die ik op de hoogte moest houden van mijn vorderingen. Nog voor ik naar mijn werk vertrok had ik alle voedingswaarden die ik van plan was te eten die dag al ingevoerd en vrolijk gecommuniceerd met mijn coach. Iedere training in de sportschool en iedere hardloop sessie werden vol passie volbracht. Aan het eind van de dag liet ik precies weten hoe gemotiveerd ik was geweest en hoeveel van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voedingsmiddelen ik had genuttigd.

Ik moet zeggen dat de resultaten er ook niet om logen, want in de afgelopen 16 weken heb ik behoorlijke resultaten geboekt richting mijn bikini body. Maar zoals bij iedere nieuwe gewoonte die nogal wat vergt van je dagelijkse tijd, komt er natuurlijk een moment dat je even ‘te druk’ bent om alles netjes bij te houden of om de lessen te lezen, of simpelweg gewoon even te laten weten hoe het ervoor staat met je motivatie. En dat moment kwam bij mij ongeveer twee weken geleden.

Dream it, wish it, do it!

Het werd me pijnlijk duidelijk dat ik nogal achter liep met het bijhouden van mijn resultaten in de app en het lezen van de lessen toen mijn coach zich meldde met de woorden “houd je wel iedere dag netjes bij wat je eet, alleen dan weet je zeker dat je de goede richting op gaat”. Ik zag dat ik al meer dan een week achterliep en dat terwijl ik qua eten en trainen toch best gemotiveerd door het leven ging. Het was gewoon die app die even uit mijn dagelijkse patroon verdwenen was.

Aangezien ik netjes 80 euro per maand betaal voor dit programma en het ook nog maar 2,5 maanden duurt, besefte ik me dat ik nu nog maar beter even gebruik kon maken van mijn stok achter de deur. Over zo’n 75 dagen moet ik het in mijn eentje verder gaan doen, dus nu kan ik maar beter een goed patroon aanwennen met de hulp van de app en mijn coach. Je kunt namelijk wel dromen van een bikini body, maar als je er niet echt aan werkt, blijft het bij wensen natuurlijk 😉 Dream it, wish it, do it! En dus wist ik wat me afgelopen week te doen stond: de focus terug brengen op mijn Personal Body Plan!

De vakantie die past bij dat bikini proof lichaam

Gek genoeg moest ik echt wel weer mijn best doen om die app terug te brengen in mijn systeem. Terwijl ik de afgelopen maanden bijna niets anders gedaan heb dan dagelijkse de resultaten invullen. Het lijkt wel of ik er makkelijker over ben gaan denken. Het eetpatroon zit namelijk wel redelijk ingebakken en ook mijn trainingen doe ik trouw vier keer per week. Ik voel de resultaten aan mijn lichaam en losser zittende kleding, maar weet dat ik ook gefocust moet blijven om resultaten te blijven behalen! Het was dus een mooi moment om afgelopen week een extra stok achter de deur toe te voegen! De vakantie die past bij dat bikini proof lichaam! Dus die heb ik geboekt!

Over drie maanden vliegen mijn vriend en ik naar Sri Lanka, waar het dan nog 30 graden is. Muhahaha! Over drie maanden ben ik (als het goed is) twee keer zo fit als ik nu ben na ruim drie maanden. Slechts een ruwe schatting 😉 Een goed excuus dus om nog eens een extra keertje aan de gewichten te hangen in de sportschool. Ik kan nu al dromen van een paar billen die nog nooit zo strak in de bikini hebben gezeten! Dus nu moet ik zorgen dat ik het niet bij wensen laat, maar het ook weer echt ga doen! De focus is terug! Beach body, here I come!