Meer Energie | Update 

Sinds ik ben begonnen met bloggen over mijn veel te lage energielevel, spreken steeds meer mensen me aan met de opmerking “laat het me weten als het lukt! Want ik kan ook wel wat meer energie gebruiken!” Schijnbaar ben ik dus niet de enige die ‘s avonds uitgeput op de bank hangt! Nou ja hing… want sinds ik dus bezig ben met het aanpassen van mijn levensstijl, komt mijn energie echt stukje bij beetje terug. En dat betekent echt niet dat ik nooit meer moe ben, maar wel dat ik meer zin heb om dingen te ondernemen en ook echt weer meer onderneem! Tijd dus om eens een update te delen over wat ik zoal heb gedaan de afgelopen weken. Want als het voor mij werkt, dan werkt het voor jou misschien ook!

Die verdomde telefoon

Ondanks dat ik dacht dat de kern van mijn probleem zat in de sloten koffie die ik naar binnen werkte, bleek er nog een andere boosdoener in het spel te zijn. Natuurlijk heeft het minderen van koffie me enorm geholpen! Still goning strong met max drie koppen per dag! Maar er is dus iets waarvan ik zeker weet dat het jou ook bakken met energie kost: die verdomde telefoon. Op de reclame hoorde ik afgelopen week dat we per dag gemiddeld 221 keer onze telefoon checken! 221 keer! Zal ik die rekensom eens even iets tastbaarder maken? Gemiddeld zijn we zo’n 16 uur per dag wakker. Dat betekent dat we per uur ongeveer 14 keer op onze telefoon kijken. Dat is dus minimaal 1 keer iedere 5 minuten! Dat is vaak! En als we dat nou deden met een reden… maar nee. Iedere keer dat we kijken laten we ons afleiden van waar we eigenlijk mee bezig zijn, of winden we ons op over wat er allemaal op dat schermpje gebeurt. Iedere 5 minuten moeten we dus opnieuw energie aanboren om weer terug te gaan naar waar we mee bezig waren of om ons druk te maken…

Ikzelf stond er ook mee op. Zodra mijn wekker ging, checkte ik mijn mail, Facebook, Instagram en binnengekomen berichten. Dat is dus nog vóór half 7 in de ochtend! Op dat moment is de dag nog niet eens begonnen en laat ik de eerste prikkels al binnenstromen. Op kantoor zet ik Whatsapp web aan, zodat ik geen gesprek hoef te missen en ze snel kan beantwoorden zonder al te veel afgeleid te worden (yeah right!) en voor ik naar bed ga, is het laatste wat ik doe voor ik mijn telefoon onder mijn kussen leg (!) weer opnieuw mijn mail checken, Facebook en Instagram doorscrollen en de laatste berichten beantwoorden… Probeer dan maar eens rustig in slaap te komen… Dit deed ik afgelopen weken dus helemaal anders. Geen telefoon voor half 9 ‘s ochtends en voor het slapen gaan. Geen whatsapp web en geen telefoon iedere 5 minuten. Wat een rust! De grap is, zo vreselijk veel mis ik niet!

Sporten sporten sporten

Het was trouwens ook wel heel gemakkelijk om niet te gaan sporten omdat ik zo moe was. Maar de grap is natuurlijk dat je eigenlijk fitter wordt door meer te sporten. Je lichaam wordt gezonder en sterker en dat werkt direct mee aan een hoger energielevel. Naast de koffie en die verdomde telefoon, heb ik dus ook weer een sportschool abonnement afgesloten én een hardloopschema voor mezelf in het leven geroepen. Nu is dat soms wat lastig vol te houden naast alle andere drukke dingen die mij bezig houden, maar ik zorg er in ieder geval voor dat ‘te moe’ geen excuus meer is. Dat geldt overigens ook voor ongezond eten. Moe zijn is geen excuus om ongezond te eten! En dus kook ik netjes iedere dag en gaat er een gezonde lunch mee naar kantoor. Tuurlijk gaat er zo nu en dan een snoepje in, maar zolang ik sport is dat echt geen mega ramp 😉

Ik ben nu exact 5 weken bezig met het omtunen van mijn levensstijl en het bevalt me enorm goed! ‘s ochtends sta ik een stuk minder moe op en in de avonden hang ik niet meer als een zak aardappelen op de bank. Ik geniet weer van door het bos lopen met mijn kleine hond, zonder op mijn telefoon en de tijd te letten, ik kan heerlijk Netflixen op zondag zonder me schuldig te voelen, ik voel me weer fit worden door het sporten en mijn wallen worden stukje bij beter minder en minder. Kortom! Het werkt! En dit is echt geen rocket sience, maar gewoon even terug naar de basis van het leven en wat ik echt belangrijk vind. Een stukje zelfreflectie van hoe raar en dom ik bezig was. En dat kan iedereen doen volgens mij. Het je dan toch echt een hulpmiddeltje nodig? Lees dan eens het boek ‘Nooit meer te druk‘. Dat was voor mij een echt eye opener! Misschien voor jou ook wel 🙂

Wil jij nou binnenkort starten met sporten, maar heb je een extra steuntje in de rug nodig? Lees dan mijn blog van komende donderdag ook! Ik mag namelijk een hele mooie prijs verloten, dat jou net dat steuntje in de rug zou kunnen geven! 🙂