Zoals je hebt kunnen lezen, ben ik begonnen met mijn eigen energieplan. Een plan waarbij ik iedere week iets verander in mijn gewoontes, om zo meer energie terug te krijgen. Zo ben ik deze week heel druk (haha) het boek ‘Nooit Meer Te Druk’ aan het lezen en ben ik vorige week al geminderd met koffie (still going strong!). Komende week ga ik iets doen wat misschien gek klinkt, maar waarvan ik zeker ben dat het voor mij absoluut gaat werken: een voedingsdagboek bijhouden.
Registreren wat ik eet
Het klinkt misschien gek, dat ik rustiger wordt van het mezelf nog drukker maken. Nog een activiteit erbij op mijn dag… de hele dag registreren wat ik eet. De gedachtegang erachter is dat ik van controle houdt. Ik ben dol op weten dat ik op de juiste manier bezig ben. Dat ik echt gezond eet. Nou heb ik dat niet alleen met eten trouwens. Ik ben namelijk ook dol op bijhouden hoe hard ik ren en ben ik zo iemand die alleen aan dingen begint waarvan ik weet waar en wanneer ze eindigen. Een puzzel is niets voor mij, duurt te lang en daar word ik JUIST onrustig van. Met het bijhouden van mijn voeding ga ik dus mijn innerlijke controlfreak voeden en dat gaat mij enorme rust geven. En mijn maatje daarbij is MyFitnessPal.
MyFitnessPal is een app van Under Armour, waarmee je heel gemakkelijk voeding kunt bijhouden. Dit kan gratis, maar ik heb 50 euro betaald om een jaar lang toegang te krijgen tot de extra functies. Voor mij heel prettig, omdat je dan in grammen precies kunt zien hoeveel voedingsstoffen je binnenkrijgt. Maar vooral ook hoeveel voedingsstoffen er in bepaalde producten zitten, zodat ik kan leren welke producten goed samen gaan op een dag en welke niet.
De voordelen van MyFitnessPal
Ik hoor nu ineens een heleboel mensen roepen dat ik gek ben dat ik 50 euro betaal voor een app als deze. Dat snap ik helemaal wanneer je niet zo gebrand bent op voeding als ik ben. Vorig jaar betaalde ik 80 euro per maand aan Personal Body Plan om fit te worden en hulp te krijgen bij mijn voeding. Ook toen kreeg ik van heel veel mensen commentaar. Belachelijk dat ik zoveel geld uitgaf aan een online programma. En ik kan helemaal begrijpen waarom heel veel mensen dat denken. Voor mij was het uiteindelijk money well spent. Ik voelde me namelijk energiek, fit, gezond en 1000 keer beter dan de periode van mijn burn out waar ik me die maanden ervoor in had begeven. Ik weet dat ik het nu zonder coach kan redden, maar ik weet ook dat ik het nog niet zonder tracking hulpmiddel kan redden.
Nog zoiets leuks aan MyFitnessPal is dat het een soort social medium is. Voor alsnog heb ik mijn profiel op privé staan, maar ik geloof dat ik er wel klaar voor ben om mijn profiel open te stellen voor iedereen die benieuwd is naar wat ik eet en hoe het mij afgaat. Daarnaast ben ik heel benieuwd naar hoe het jullie afgaat en wat jullie eten. Twee mensen (w)eten natuurlijk meer dan een. Dus bij deze een uitnodiging om vriendjes te worden. Eens kijken waar deze fit rit naar toe gaat! 🙂
Esther schrijft blogs over moederschap, gezond eten, sporten en weer zichzelf worden na de bevalling van haar zoontje in 2018. Haar doel voor 2019? Back in shape komen en haar oude niveau op sportgebied weer bereiken.
