Challenge yourself on a daily basis is het nieuwe goede voornemen in een behapbaar pakketje. Wij, 52challenge bloggers en lezers, doen het allemaal en dat dit een algemene trend is geworden sinds 2013 wordt duidelijk door bijvoorbeeld de hoeveelheid fitness challenges die momenteel bestaan. Hier doe ik, als bijna volleerd challenger, natuurlijk graag aan mee.

Ik doe met mijn collega’s namelijk de 30 day squat challenge. Toen ik hier wat achtergrond informatie over opzocht, kwam ik nog veel meer fitness challenges tegen, waaronder de 30 day LBD challenge. Wat je hiermee bereikt? Na 30 dagen kun je helemaal strak in je vel shinen in je little black dress.

Sprong, squat en push-up
De oefeningen die je tijdens de challenge moet doen, variëren van de categorie prima te doen tot vreselijk. Ik word niet heel bang van 30 squats, 30 lunges en 30 bridges. Burpees daarentegen, dat is een ander verhaal.  Het klinkt heel vriendelijk, bijna iets liefs. Dat zijn ze echter niet, want een burpee is een combinatie van een sprong, squat, push-up gevolgd door nog een sprong. Dat moet je dan 25 keer achter elkaar doen zonder pauze.

Sporten is voor iedereen
Deze week heb ik mezelf in ieder geval verbaasd. Als er vorig jaar tegen mij gezegd zou zijn dat ik nu in één week zo veel aan sport zou doen, had ik heel hard gelachen. Dikke doei had ik dan gezegd. Mede door 52Challenge weet ik mij tegenwoordig ook op sportgebied met enige regelmaat uit te dagen en ik vind het heerlijk! Ik ben er dan ook van overtuigd dat bewegen en/of sporten voor iedereen is. De mate waarin en de soort beweging verschilt natuurlijk per persoon en is door jezelf in te vullen.

Ondanks deze verbazing wil ik hier toch een opmerking plaatsen. Doe nooit, maar dan ook nooit, twee fitness challenges in één week. Ga er daarnaast vooral niet ook nog vijf kilometer bij hardlopen… Of doe het wel als je van spierpijn houdt. Deze week deed ik namelijk niet alleen de LBD challenge, maar ook de 30 day squat challenge samen met mijn collega’s. Vorige week hebben we zo’n 500 squats staan doen in de vergaderruimte en dat voel je stiekem wel een beetje. Overigens is het doen van een challenge samen met je collega’s wel echt een aanrader! Het is leuk en fungeert direct als extra stok achter de deur.

Rustdag, smusdag
Spierpijn heb ik deze week wel echt gehad. Op zaterdagochtend had ik net mijn 90 squats van de squat challenge gedaan, toen ik mij bedacht dat ik al wel vast met de LBD challenge kon beginnen. Why wait right? Een goed begin is het halve werk en ik was op dinsdag al toe aan de rustdag. Op kantoor was er echter geen rustdag dus werden er gewoon 110 squats gedaan. Toen ik ‘s avonds ook nog even vijf kilometer ben gaan hardlopen, deden mijn zielige benen op woensdag wel een klein beetje zeer.

Onder het motto no pain, no gain ben ik natuurlijk gewoon doorgegaan, alleen zie ik nog geen resultaat. Nu kun je je afvragen hoe effectief zo’n schema is. Daarnaast weet ik dat ik niet in negen dagen getransformeerd ben tot Doutzen Kroes, maar dat geeft ook niet. Ik ga gewoon door totdat mijn 30 dagen erop zitten en ben zeer benieuwd naar het eindresultaat. Tot die tijd, draag ik gewoon een iets minder kleine zwarte jurk!