CrossFit

Soms krijg je de kans om toffe dingen te doen en zo gebeurde het dat ik voor mijn werk naar de mooiste gym moest die ik ooit heb gezien: de gym van adidas in het Duitse Herzogenaurach. 2000 vierkante meter trainingsruimte, vijf studio’s en een CrossFit box waar je u tegen zegt. Ik begaf me in fitness heaven en moest natuurlijk van de faciliteiten gebruik maken! Omdat ik nog nooit een CrossFit sessie had gedaan, leek het mij een goed idee om dit hier te doen. Je moet alles namelijk een keer geprobeerd hebben in je leven.

CrossFit met een blessure

Het enige probleem waar ik echter tegen aanliep was hoe ik een stevige zweetsessie moest gaan doen met mijn bovenbeenblessure die ik dankzij een holletje naar de bushalte voor elkaar heb weten te krijgen. Van de fysio mag ik de komende zes weken eigenlijk niets doen  met de benen en hier baal ik natuurlijk als een stekker van. Daarom stapte ik een beetje onzeker de CrossFit box binnen, niet wetende wat mij te wachten stond en of ik überhaupt wel mee kon doen.

Volgens de trainer zou het participeren aan de Workout of the Day (WOD) geen probleem moeten zijn aangezien het een upper body workout was. Nadat ik aangegeven had wat ik allemaal wel kon en wat vooral niet, konden we van start. De warming up begon direct goed met verschillende oefeningen die tezamen al voelden als een complete workout. Mijn hemel, dit is zwaar en dan kon ik geeneens alle oefeningen mee doen.

Ik voel me een loser

Na de warming up was de techniektraining aan de beurt. We zouden de jerk gaan oefenen. De wat? De jerk. Ik wist in eerste instantie ook niet wat het was, maar ik weet nu dat het een oefening is waarbij je een barbell vanaf je borst boven je hoofd duwt. Dit klinkt misschien simpel zoals ik het nu opschrijf, maar hier zit een heleboel techniek achter. Om een beetje een idee te krijgen van hoe dit in zijn werk gaat, zou je eigenlijk even dit YouTube filmpje moeten kijken. Gelukkig mocht ik van de aardige trainer gebruik maken van een oefenbarbell die in kilo’s aanzienlijk lichter was dan een normale barbell. Dit scheelde slechts vijftien kilo…

Aan de ene kant was dit wel fijn, helemaal gezien mijn been, maar aan de andere kant zie je dan naast je een kleine dame staan die wel met een zware barbell en gewichten werkt. Toegegeven, zij staat daar elke week in de CrossFit box en voor mij was het de eerste keer, maar toch voelde ik me een beetje een loser. In zo’n geval vind ik het heel moeilijk om mezelf niet met andere meiden te vergelijken, helemaal wanneer ik mezelf buiten mijn comfort zone begeef. Het blijft lastig…

CrossFit Workout of the Day

Na dit alles dacht ik eigenlijk dat de sessie er wel op zou zitten, maar niets was minder waar. We zouden nu pas gaan beginnen aan de WOD. “Is this the part where I most certainly will die?” vroeg ik aan de net nog zo aardiger trainer. En het enige antwoord dat ik kreeg was een strenge Duitse JA. Oeps… Waarom had ik ook alweer de behoefte om alles een keer geprobeerd te moeten hebben? Met het zweet al op mijn voorhoofd en klotsende oksels begon ik aan de WOD: tien push-ups, tien pull-ups en tien knees to elbows. En dat allemaal zes keer!!! Het was dus de bedoeling dat ik in totaal 60 push-ups, pull-ups en knees to elbows deed. Dit gaat zeker weten spierpijn worden morgen…

De 60 herhalingen van elke oefening heb ik niet gehaald, want op een gegeven moment waren mijn armen zuur tot op het bot en deden mijn handen zo zeer van het hangen aan de stang dat ik na drie keer hetzelfde rondje doen per set, niet verder kwam dan zes herhalingen. En inderdaad: ik heb twee dagen lang mijn armen niet omhoog kunnen krijgen vanwege de spierpijn en heb een ongekende dikke eeltlaag op mijn handen erbij.

Buiten mijn comfort zone

Het fijne aan deze ervaring is wel dat ik wederom uit mijn comfort zone ben gestapt en voorbij mijn eigen onzekerheid heb weten te komen. Mezelf vergelijken met iemand anders heeft helemaal geen zin, dat is deze week wederom bevestigd. Komende 52Challenge week ga ik trouwens lekker door met het uit mijn comfort zone stappen, want ik heb weer een nieuw trainingsschema van mijn Personal Body Plan. Spannend!