Nederlanders weten wel raad met water, we weten het bijvoorbeeld keer op keer te bedwingen. Praktisch de hele provincie Flevoland was er anders niet geweest en dankzij de Deltawerken hebben de Zeeuwen nog steeds droge voeten. Waar veel Nederlanders het echter moeilijk mee hebben, is het tot zich nemen van water. Ja, af en toe een glaasje water drinken dat lukt nog wel, maar de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid? Daar komen veel mensen niet aan. Eén van die mensen ben ik. Daarom ging ik, net zoals Nadja en Lotte al eens deden, aan de gemeentepils.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Het is belangrijk dat je per dag voldoende vocht tot je neemt op. De meningen over de precieze hoeveelheid lopen uiteen, van één tot drie liter per dag. Sommige bronnen hebben het over vocht in het algemeen, waarbij koffie en limonade ook als vocht tellen, terwijl andere bronnen zeggen dat alleen water en kruidenthee meegeteld mogen worden. De algemene gedachte in Nederland is in ieder geval dat je anderhalf à twee liter vocht op een dag moet drinken en dat dit toch voor het grootste gedeelte uit water moet bestaan. Wanneer je sport moet je echter nog meer drinken om je vochtbalans op peil te houden.

Verschrompelde brein
Die vochtbalans hou ik natuurlijk graag op peil, want wanneer je per dag te weinig water drinkt, voelt het net alsof je brein aan het verschrompelen is door het vochttekort. Niet wenselijk dus. Daarom had ik voor mezelf twee liter water per dag als doel gesteld. Ik was in eerste instantie in de waan dat dit niet zo moeilijk zou zijn, maar wederom had ik te maken met een challenge die de nodige discipline vereist.

Het begin van de week verliep echter best soepel. Op maandag had ik bij het opstaan meteen al braaf een groot glas leeggedronken die toch zeker goed was voor de eerste 33 centiliter. Nog 167 te gaan… Om dit proces van water drinken makkelijker bij te kunnen houden, had ik een waterflesje mee naar kantoor genomen. Wanneer ik deze vier keer had leeggedronken, zou ik mijn challenge gehaald hebben voor die dag.

De verveling slaat toe
Twee dagen lang heb ik, mede dankzij de hulp van mijn collega’s, zonder problemen het dagelijkse doel van twee liter weten te halen. Op dinsdag heb ik zelfs nog een extra liter erbij gedronken omdat ik na het werk ben gaan hardlopen. De challenge begon op woensdag langzamerhand wel een beetje te vervelen. Dat was op donderdag dan ook niet anders. Opgeven is alleen geen optie en dat was maar goed ook. Donderdagavond heb ik namelijk in Utrecht meegedaan aan de adidas boost. Normaal drink ik geen water tijdens het sporten, maar nu nam ik dat flesje water heel erg graag aan. Wat was het zwaar en leuk tegelijkertijd! Hier meer over in Lotte haar blog, zij deed vorige week in Amsterdam samen met Esther mee.

Water bij de wijn
Tijdens het werk kon ik mijn challenge, ondanks de tegenzin, makkelijk volhouden. Ik zit namelijk samen met drie collega’s op een kamer en we halen om de beurt wat te drinken. Van het per ongeluk vergeten was dus geen sprake. Hier was in de dagen dat ik niet op kantoor was wel sprake van. Ik was de enige die nu moest denken aan het op peil houden van mijn vochtbalans. Dit resulteerde dan ook, tot twee keer toe, dat ik aan het einde van de middag een paar glazen water achterover heb moeten gieten om nog enigszins in de buurt van het waterquotum te komen. De wijntjes die ik erbij aan het drinken was, telden natuurlijk niet mee. Duidelijk mag zijn dat er voor mij nog ruimte tot verbetering is in mijn vrije tijd. Rondsjouwen met een flesje water in mijn tas is dus een must.