Motivatie En Helse Spierpijn
Oké, ik beken. Ik was even een paar weken ochtendmens-af. Na mijn korte vakantie in het heerlijke Lyon lukte het me steeds niet om in de ochtend uit bed te komen. Geen idee waar ik last van had.. Ik zette namelijk wel de wekker, maar…
Een Half Jaar Personal Body Plan
Het is alweer een half jaar geleden dat ik het helemaal zat was en de knop om moest. Na een zware periode waarin ik alles behalve lekker in mijn vel zat, heb ik de knoop doorgehakt en me ingeschreven voor Personal Body Plan. De resultaten…
104 Challenges And Counting
Een tweede 52Challenge jaar is voorbij gevlogen, een jaar waarin ervoor mij veel dingen zijn veranderd, waarin ik angsten heb overwonnen en nieuwe uitdagingen ben aangegaan. Allemaal mede dankzij 52Challenge, want daardoor weet ik dat er meer uit mijn leven te halen valt. Ik weet…
Ontbijten als een keizer
Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar. Zo luidt het spreekwoord dat duidelijk moet maken dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Leuk hoor, maar wie heeft en nou in de ochtend tijd om een uitgebreid…
3 Gezonde Ontbijt Recepten
Iedere dag hetzelfde ontbijt is saai en daarom probeer ik deze week elke dag een ander ontbijt uit. Over onderstaande drie ontbijtjes ben ik erg enthousiast en daarom deel ik deze graag met je. Ieder ontbijt is trouwens Personal Body Plan verantwoord. Eet smakelijk! Chiapudding met…
Personal Body Plan Update
Soms kom je bedrogen uit wanneer je je begeeft in de wereld van Personal Body Plan. Zelfs wanneer je denkt dat je precies weet hoe het werkt, kom je nog wel eens voor verrassingen te staan. Want hoe stom het ook klinkt, iedere maand ben…
Hammies In De Fik
Hoeveel spierpijn kan een mens aan voordat je überhaupt niet meer op wil staan? Of voordat je spieren daadwerkelijk uit elkaar knappen? Deze week was de spierpijn bij mij zo erg dat wanneer ik naar de wc moest, ik me gewoon maar op de bril…
Dream It, Wish It, Do It
Ze zeggen wel eens dat je een nieuwe gewoonte pas na 21 dagen in je systeem hebt zitten. Dat je dus 21 dagen nodig hebt voordat je dat nieuwe gedrag niet meer als nieuw gedrag ziet, maar onderdeel is van de dagelijkse dingen die je…
Eat, Sleep, Sport, Repeat
Op dit moment ben ik met twee grote challenges bezig: het opvoeden van een bijzonder eigenwijze hond én mijn lichaam omtunen naar een strak geheel met mijn Personal Body Plan! Een killing combinatie kan ik je vertellen! Maar desondanks wel twee challenges die ik met…
Personal Body Plan Week 14
Het is inmiddels twee weken geleden sinds mijn laatste weeg- en meetmoment en dat moment kwam me eigenlijk een beetje te vroeg. Ik had het moment namelijk een week later verwacht, tegelijkertijd met mijn nieuwe schema dat deze week van start ging. Afgelopen Personal Body Plan…
Verantwoorde Chocoladepudding Als Ontbijt
Ontbijten met chocoladepudding lijkt niet iets dat je zou moeten doen wanneer je gezond wil eten. Niets is echter minder waar, want in mijn Personal Body Plan app vond ik onderstaand recept voor een chocoladepudding die gezond is en ook nog eens makkelijk te maken….
Uit Je Comfort Zone Met CrossFit
Soms krijg je de kans om toffe dingen te doen en zo gebeurde het dat ik voor mijn werk naar de mooiste gym moest die ik ooit heb gezien: de gym van adidas in het Duitse Herzogenaurach. 2000 vierkante meter trainingsruimte, vijf studio’s en een…
Hittebestendig
Pfff wat was het heet hè jongens, de afgelopen week! Zo warm! Klotsende oksels warm! Nou, ben eens heel eerlijk… hoe vaak heb jij vorige week geklaagd over de warmte? Ik zet in op een aantal keer per dag! En terecht natuurlijk, want ook ikzelf…
Keeping Up Appearances
Soms is het moeilijk om iets uit te leggen aan een ander, simpelweg omdat je weet dat de ander het niet zal begrijpen. Althans, je dénkt dat de ander het niet zal begrijpen. En dan lijkt het soms makkelijker om het niet eens te proberen…
Resist Italy
Sinds deze week heb ik een nieuwe liefde erbij. Nou ja, misschien niet één, maar een paar. Ik zal je een opsomming geven van alle hemelse ontdekkingen die ik heb gedaan afgelopen week en die mijn leven hebben veranderd. Maar vooral ook de struggle die…
The Struggle Van Meal Prep
Bij mij staat een hele kast vol met Tupperware bakjes en dat is niet zonder reden. Ik leef namelijk onderhand uit bakjes met vooraf klaargemaakt eten, want mijn Personal Body Plan vergt enige voorbereiding. Tegenwoordig ga ik eigenlijk nooit meer van huis zonder eten in…
Ik Ga Op Vakantie En Neem Mee… PBP
Ongeveer een jaar geleden ging ik op vakantie naar Portugal met mijn hardloopschoenen in mijn koffer. Toen zei ik al “ik had nooit gedacht dat ik ooit zou hardlopen op vakantie”. Ik vond het heerlijk! En nu, een jaartje later denk ik opnieuw hetzelfde. Met…
Gezond Kater Ontbijt: Hartige Muffins
Stel je voor, gisteravond was heel gezellig en je hebt toch een glaasje meer gedronken dan je eigenlijk van plan was. Je hebt een kleinschalige kater en die heeft HONGER! Je maag schreeuwt om eieren met kaas en spek, maar dit past niet bij de…
Personal Body Plan Week 8
De tijd vliegt voorbij! Waar Esther deze week haar eerste weegmoment had, mocht ik voor de tweede keer op de weegschaal staan en mezelf opmeten. Hoe dichterbij dit moment komt, hoe meer ik gemotiveerd ben merk ik. Zo ging dat vorige maand en zo dacht…
Een Perfecte Week
Het voelde als bedrog! Een keertje heb ik afgelopen maand mijn training overgeslagen en mijn voeding gelaten voor wat het was. Dat was de dag van Lottes bruiloft, want dat vond ik een dag waarop ik even niet bezig hoefde te zijn met mijn Personal Body…
