Strong Viking | Zonder Zenuwen Aan De Start
De spierpijn is weer schreeuwend hard aanwezig op het moment van schrijven van deze blog. De tweede dag is altijd het ergst. Ik heb niet overal evenveel spierpijn, maar ik denk dat ik prima kan zeggen dat iedere spier in mijn lichaam wel zuur is….
Trainen Met Het Personal Body Plan
Huh, wat zie je nu? Marijke met de Personal Body Plan app open op haar telefoon? Daar was ze toch allang klaar mee? Dat klopt, soort van… Ik begon namelijk in april 2015 met PBP omdat ik meer uit mijn work out wilde halen. Ik…
Lekker Rollen Met Een Foamroller
Iedereen die Personal Body Plan volgt, kent ‘em wel. De gevreesde foamroller waar je iedere training mee moet beginnen en moet afsluiten. Voordat ik aan mijn eigen PBP begon had ik nog nooit van een foamroller gehoord en was ik al helemaal niet op de…
Verzuurde Spieren
Ik hoef de hardlopers onder jullie niet uit te leggen hoe belangrijk het is om een goede core stability te hebben als je lange afstanden loopt. Of het belang van sterke beenspieren… Met iedere pas die je zet krijgt je lichaam een extreme dreun te…
Zo Stijf Als Een Plank!
Het ging zo lekker! Het gezonde eten, het sporten, ik had het ritme helemaal te pakken. Prioriteiten stellen en mezelf de tijd geven om te sporten… Goede voornemens, die helaas helemaal anders uitpakte afgelopen week. Karma is a bitch Een hele planning had ik gemaakt…
30 Dagen Fitness Challenge
Wie mijn blogs met regelmaat leest, weet dat ik een hele tijd mega fanatiek ben geweest met Personal Body Plan. Om daarmee te starten, was echt een van de beste beslissingen van vorig jaar. Het heeft me geholpen om me weer fitter, slanker en sterker…
Motivatie En Helse Spierpijn
Oké, ik beken. Ik was even een paar weken ochtendmens-af. Na mijn korte vakantie in het heerlijke Lyon lukte het me steeds niet om in de ochtend uit bed te komen. Geen idee waar ik last van had.. Ik zette namelijk wel de wekker, maar…
Hammies In De Fik
Hoeveel spierpijn kan een mens aan voordat je überhaupt niet meer op wil staan? Of voordat je spieren daadwerkelijk uit elkaar knappen? Deze week was de spierpijn bij mij zo erg dat wanneer ik naar de wc moest, ik me gewoon maar op de bril…
Personal Body Plan Week 14
Het is inmiddels twee weken geleden sinds mijn laatste weeg- en meetmoment en dat moment kwam me eigenlijk een beetje te vroeg. Ik had het moment namelijk een week later verwacht, tegelijkertijd met mijn nieuwe schema dat deze week van start ging. Afgelopen Personal Body Plan…
Mankracht En Armspieren
Geen idee meer dat het zo heftig kon zijn! Spierpijn… Als ik mijn armen optil, dan voel ik dat door mijn hele lijf. Als ik ze strek, doet het pijn en als ik ze naast mijn lijf laat hangen, doet het pijn. En dan ben…
Elegant Omgaan Met Spierpijn
Brandende spieren, snoeihard en pijnlijk. Spierpijn is niet fijn, hoe je het ook wendt of keert. Zoals ik dinsdag al zei, vind ik sporten echt leuk. Net dat beetje extra van jezelf vragen is een uitdaging. Dat dit ook zorgt voor de nodige spierpijn is…
Some Fitness Madness
Wow! Huh? Wat? Is er gewoon een heel jaar 52Challenge voorbij? Is dit mijn laatste challenge van mijn eerste 52Challenge jaar? Bizar! Waar is de tijd gebleven? Omdat het de laatste uitdaging van dit jaar is, is de uitdaging stiekem extra speciaal. In eerste instantie…
Nooit Meer No Pain No Gain
Het is al zo vaak geroepen op 52 Challenge, dat ik het bijna niet nog een keer durf te doen: no pain no gain! Zonder pijn ben je niet tot het gaatje gegaan in de sport. Spierpijn is de beloning van je harde werken. Zo…
The 30 Day Arm Challenge
Kipfilets, de bingo-arm, armflappen en de Juliana-arm. Bijna alle vrouwen weten nu waar ik het over heb. Ik heb het over het stuk arm dat ongecontroleerd in beweging komt wanneer je naar iemand zwaait. Hallo en goedemiddag. De stukken arm zwaaien je om de oren…
30 Day Ab Challenge – The End Result
Vroeger had ik altijd al last van een gewoon platte buik en wat ik ook deed, ik kreeg nooit blokjes. Ik heb alles geprobeerd. Fietsen, hardlopen, zwemmen en zelfs een keer de hulp van Doutzen Kroes ingeschakeld. Niets leek te helpen. Weet je wat dat…
30 Day Little Black Dress Challenge
Challenge yourself on a daily basis is het nieuwe goede voornemen in een behapbaar pakketje. Wij, 52challenge bloggers en lezers, doen het allemaal en dat dit een algemene trend is geworden sinds 2013 wordt duidelijk door bijvoorbeeld de hoeveelheid fitness challenges die momenteel bestaan. Hier…
Spierpijn Killers
Vorige week schreef ik al over mijn fanatieke sportweek. Yoga, hardlopen en hockeyen. Ik had al wel wat spierpijn, maar op dit moment, nu ik deze blog schrijf, is de spierpijn vele malen erger. Afgelopen zaterdag gingen mijn huisgenoot en ik namelijk op stropentocht door…
Squat Till You Drop
Mijn vorige 52Challenge, waarin ik voor de strakke buikspieren ging, was geïnspireerd door de snoeiharde abs van Doutzen Kroes. Doutzen heeft natuurlijk niet alleen strakke buikspieren, zij heeft ook nog eens strakke bilspieren. Als Victoria Secret model moet dat ook wel, want je kunt niet…
To the Gym
Inmiddels hadden we er al drie weken sporten opzitten deze maand. Voor mijn laatste sportweek had ik een fanatieke challenge bedacht om de maand af te sluiten. Toen ik nog in Utrecht woonde had ik altijd erg veel lol in mijn bezoekjes aan de sportschool….
