104 Challenges And Counting
Een tweede 52Challenge jaar is voorbij gevlogen, een jaar waarin ervoor mij veel dingen zijn veranderd, waarin ik angsten heb overwonnen en nieuwe uitdagingen ben aangegaan. Allemaal mede dankzij 52Challenge, want daardoor weet ik dat er meer uit mijn leven te halen valt. Ik weet…
Personal Body Plan Week 1
“Zoeken naar perfectie is zoeken naar falen” aldus het Personal Body Plan. Nou… Daar kan ik het dan mooi mee doen… Perfectie is namelijk wel iets waar ik altijd graag een gooi naar doe. Ik doe iets goed of ik doe het niet en iets…
Mijn Personal Body Plan: Klaar Voor De Start
Het is zaterdagochtend en de bel gaat. Ik wil bijna niet open doen, want het zal vast iemand zijn die mij iets wil verkopen, mij wil bekeren of geld van me wil hebben. Sinds ik in Wittevrouwen woon, het Oud-Zuid van Utrecht, staat er iedere…
No Excuses
Begin deze week deed ik het sinds lange tijd. Al wekenlang had ik het niet gedaan en misschien zou ik nu wel willen dat ik het nog steeds niet had gedaan. Ik ben op de weegschaal gaan staan! Er is volgens mij helemaal niets of…
Elk Begin Is Moeilijk
Hard work pays off, dat weten we allemaal, maar meestal duurt het altijd even voordat de spreekwoordelijke vruchten van je inspanningen daadwerkelijk geplukt kunnen worden. Direct resultaat zou veelte makkelijk zijn en kan natuurlijk ook niet. Behalve bij Tommy Teleshopping…. Daar verlies je twintig kilo…
Liefde Begint Bij Jezelf
Motivatie, het is een woord dat ik de afgelopen weken heb weggewimpeld alsof het niets was. Dat kwam omdat het bij mij op dit moment ook even helemaal niets is. Ik heb geen motivatie om gezond te eten, ik mis de motivatie om te sporten,…
Goede Voornemens & Doelen Voor 2015
Wat wil ik in het nieuwe jaar bereiken? Op welke punten wil ik mijn leven verder verbeteren? Wil ik dingen anders doen dan in 2014 of wil ik nieuwe zaken gaan leren? Kortom, wat zijn mijn doelen voor 2015. Daar heb ik deze 52Challenge over…
Strong Viking Obstacle Run: What To Wear
Jezelf op sportgebied uitdagen is hip! Mijn Instagram tijdlijn staat vol met sportende mensen die marathons lopen, obstacle runs bedwingen of zweten in de fitness. Lekker motiverend, ik hou ervan! Ik doe er dan ook graag aan mee, want zoals ik eerder al eens zei:…
Succesvol Challengen Zonder Challenge-dip: Blijf Jezelf Verbazen
In de serie Succesvol Challengen Zonder Challenge-dip zijn we deze week aangekomen bij een punt waar ik deze week zelf tegen aan liep. Het heeft te maken met dat je niet zomaar tegen jezelf moet zeggen dat je iets niet kunt. Ik heb daar soms…
MIJN 52CHALLENGE JAAR | Be Good, Be Better
Voordat ik aan mijn 52Challenge jaar begon, heb ik geschreven dat ik graag een Marijke 2.0 wilde worden. Een verbeterde versie van mezelf. Ik wilde oude gewoonten loslaten om nieuwe gewoonten te creëren en ik wilde mezelf op allerlei vlakken aanpakken en vernieuwen. Dat heb…
Elegant Omgaan Met Spierpijn
Brandende spieren, snoeihard en pijnlijk. Spierpijn is niet fijn, hoe je het ook wendt of keert. Zoals ik dinsdag al zei, vind ik sporten echt leuk. Net dat beetje extra van jezelf vragen is een uitdaging. Dat dit ook zorgt voor de nodige spierpijn is…
Wat Kun Je Wel?!
Nou ben ik nooit een persoon geweest die lang in een dip blijft hangen, daarvoor is het leven immers veel te kort. Je kunt natuurlijk balen, treuren en jezelf ontzettend zielig vinden, maar daar is uiteindelijk nooit iemand echt beter van geworden. Mijn ouders zijn…
Succesvol Challengen Zonder Challenge-dip: Sporten
Dinsdag zei ik al in mijn blog over de Nike Training Club app dat ik het moeilijk vind om iets voor een langere periode vol te houden. Een eerste week is meestal prima te doen, maar een tweede wordt al een stuk moeilijker. Ik ben…
The 30 Day Arm Challenge
Kipfilets, de bingo-arm, armflappen en de Juliana-arm. Bijna alle vrouwen weten nu waar ik het over heb. Ik heb het over het stuk arm dat ongecontroleerd in beweging komt wanneer je naar iemand zwaait. Hallo en goedemiddag. De stukken arm zwaaien je om de oren…
De Ultieme Discipline Test
Wanneer je een gewoonte wilt veranderen, vraagt dit iets van je discipline. Je hersenen moeten namelijk wennen aan het nieuwe gedrag en totdat die daar aan gewend zijn, heb je discipline en doorzettingsvermogen nodig. De afgelopen 33 weken ben ik druk bezig geweest met het…
Succesvol Challengen Zonder Challenge-Dip: De Sport Challenge
Excuses, daar heeft iedereen last van. In mijn blog van vorige week donderdag vertelde ik hoe je uit een challenge-dip kunt komen. Eén van de belangrijkste manieren is om te stoppen met jezelf voor de gek te houden. Niet morgen, maar vandaag aan de slag….
Gemeentepils
Nederlanders weten wel raad met water, we weten het bijvoorbeeld keer op keer te bedwingen. Praktisch de hele provincie Flevoland was er anders niet geweest en dankzij de Deltawerken hebben de Zeeuwen nog steeds droge voeten. Waar veel Nederlanders het echter moeilijk mee hebben, is…
CHALLENGE 3 | De Hardlopersbijbel
Afgelopen week schreef ik al over mijn ontdekking van de eeuw: Het Hardlopers Kookboek. Ik sport best veel op verschillende tijden en eten is dan toch best wel een issue. Op Dinsdagmiddag ren ik vaak zo’n veertig minuten door het park, op woensdag hockey ik…
30 Day Little Black Dress Challenge
Challenge yourself on a daily basis is het nieuwe goede voornemen in een behapbaar pakketje. Wij, 52challenge bloggers en lezers, doen het allemaal en dat dit een algemene trend is geworden sinds 2013 wordt duidelijk door bijvoorbeeld de hoeveelheid fitness challenges die momenteel bestaan. Hier…
Squat Groep The Buttbusters
Het is niet altijd makkelijk om een challenge vol te houden. Helemaal wanneer dit een sport challenge is, daar heb ik het een beetje zwaarder mee. De challenge fungeert op zich al als een goede stok achter de deur, maar dan toch kan de luiheid…
Spierpijn Killers
Vorige week schreef ik al over mijn fanatieke sportweek. Yoga, hardlopen en hockeyen. Ik had al wel wat spierpijn, maar op dit moment, nu ik deze blog schrijf, is de spierpijn vele malen erger. Afgelopen zaterdag gingen mijn huisgenoot en ik namelijk op stropentocht door…
